Інгредієнти
- Яйце — 6 шт.
- Броколі — 300 г
- Цвітна капуста — 300 г
- Сіль
- Паприка
- Часник
Приготування
- Броколі і цвітну капусту порізати на потрібні шматочки і відварити, після того як вода закипить, варити рівно 3 хвилини, злити воду.
- Яйця збити виделкою, додати спеції та сіль.
- Духовку розігріти до 180 градусів.
- У форму для запікання викласти броколі та цвітну капусту.
- Залити яйцями.
- Поставити у духовку.
- Запікати до готовності яєць.
- Смачного!
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 74 ккал у 100 грамах
- Білки
- 6
- Жири
- 4
- Вуглеводи
- 2.8
