Повний рецепт
Скумбрія гриль з кабачком
Цю страву ділити на два рази в готовому меню!!!!
Почати готувати
Інгредієнти
- Скумбрія — 1 шт.
- Сік лимона — 45 мл
- Базилік — 15 г
- Сіль
- Часник гранульований
- Кабачок — 50 г
- Прованські трави
Приготування
- Скумбрію свіжоморожену очистити та витягнути кістки.
- Приготувати маринад: змішати лимонний сік із травами та спеціями.
- Змастити маринадом рибу та поставити в холодильник на 4 години мінімум.
- Порізати кружальцями кабачок.
- Кожен шматочок кабачка кладемо в надріз у скумбрії разом з базиліком.
- Приготувати на грилі або запекти у духовці.
- Смачного!
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 163 ккал у 100 грамах
- Білки
- 15
- Жири
- 10.8
- Вуглеводи
- 1.2
