Інгредієнти
- Кабачок — 300 г
- Філе — 150 г
- Часник гранульований
- Йогурт грецький — 30 г
- Прованські трави
- Сир твердий — 50 г
- Петрушка — 10 г
- Цибуля — 75 г
- Оливкова олія — 10 г
Приготування
- Кабачок перерізати навпіл і витягнути м'якоть.
- М'якуш порізати кубиками.
- Філе індички нарізати дрібно.
- Цибулю нашаткувати.
- На розігріту сковороду, додавши трохи олії, викладаємо філе.
- Накриваємо кришкою і тушкуємо 5 хвилин.
- Далі додаємо цибулю та знову накриваємо кришкою на 5 хвилин.
- Додаємо кабачки та знову накриваємо кришкою на 5 хвилин.
- Потім додаємо спеції та йогурт.
- Усе перемішали та зняли з вогню.
- Сир натерти на тертці.
- У наш човник (кабачок) викладаємо начинку і посипаємо тертим сиром.
- Розігріваємо духовку до 180 градусів.
- Човники викладаємо на лист, який застелений пергаментним папером.
- Випікаємо до готовності, приблизно 20-25 хвилин.
- Смачного!
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 84 ккал у 100 грамах
- Білки
- 7.2
- Жири
- 4.3
- Вуглеводи
- 3.7
