Інгредієнти
- Вівсяна крупа — 60 г
- Грецькі горіхи — 5 г
- Мигдаль — 5 г
- Кеш'ю не смажений — 5 г
- Банан — 150 г
- Кокосова стружка
Приготування
- Вівсяну крупу замочити на ніч.
- Потім відварити до готовності після того, як закипить варити 4 хвилини.
- Банан розім'яти виделкою, додати|добавляти| горіхи і перемішати.
- Зміщувати все з вівсянкою та посипати кокосовою стружкою.
- Смачного!
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 126 ккал у 100 грамах
- Білки
- 3.8
- Жири
- 4.4
- Вуглеводи
- 17.8
