Ингредиенты
- Овсяная крупа — 60 г
- Грецкие орехи — 5 г
- Миндаль — 5 г
- Кешью — 5 г
- Банан — 150 г
- Кокосовая стружка
Приготовление
- Овсяную крупу замочить на ночь.
- Затем отварить до готовности, после того как закипит, варить 4 минуты.
- Банан размять вилкой, добавить орехи и перемешать.
- Смешать все с овсянкой и посыпать кокосовой стружкой.
- Приятного аппетита!
КБЖУ
- Калорийность
- 126 ккал в 100 граммах
- Белки
- 3.8
- Жиры
- 4.4
- Углеводы
- 17.8
