Повний рецепт
Вівсянка з курагою
Використовуйте лише вівсяну крупу! Вона набагато корисніша і поживніша за геркулес і пластівці!
Почати готувати
Інгредієнти
- Вівсяна крупа — 60 г
- Кокосова стружка — 4 г
- Курага — 20 г
Приготування
- Вівсяну крупу замочити на ніч (пластівці та геркулес не підходять).
- Відварити до готовності.
- Викласти на тарілку.
- Нарізати курагу.
- Перемішати із вівсянкою.
- Посипати кокосовою стружкою.
- Смачного!
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 148.1 ккал у 100 грамах
- Білки
- 4.8
- Жири
- 3.5
- Вуглеводи
- 24.5
