Ингредиенты
- Яйцо — 4 шт.
- Кокосовая стружка — 60 г
- Молоко — 200 мл
- Какао - порошок — 50 г
- Мед — 40 г
- Миндаль — 100 г
- Отруби овсяные — 40 г
Приготовление
- Яйцо взбить вилкой.
- Добавить жидкий мед, кокосовую стружку, молоко, какао, отруби, все хорошо перемешать.
- Затем добавить орехи.
- Выкладываем в форму для запекания.
- Духовку разогреть до 170 градусов и выпекать до готовности, примерно 30 минут.
- Приятного аппетита!
КБЖУ
- Калорийность
- 278.4 ккал в 100 граммах
- Белки
- 8.6
- Жиры
- 19.1
- Углеводы
- 18
