Ингредиенты
- Кальмары свежемороженные — 200 г
- Креветки — 150 г
- Капуста белокочанная — 250 г
- Лук крассный — 75 г
- Оливки без косточек — 100 г
- Рис бурый — 40 г
- Йогурт греческий — 60 г
Приготовление
- Рис отварить до готовности.
- Кальмары и креветки проварить также до готовности.
- Креветки очистить, кальмары порезать кружочками.
- Лук мелко порезать полукольцами.
- Капусту нашинковать.
- Смешать все ингредиенты и заправить йогуртом.
КБЖУ
- Калорийность
- 76.4 ккал в 100 граммах
- Белки
- 9.5
- Жиры
- 2.6
- Углеводы
- 3.7
