Ингредиенты
- Тако круглые — 6 шт.
- Огурец — 150 г
- Руккола — 30 г
- Шпинат — 20 г
- Шампиньоны — 200 г
- Перец сладкий — 150 г
- Лук репчатый — 75 г
- Оливковое масло — 10 г
- Прованские травы
- Чеснок гранулированный
- Соль
Приготовление
- Круглые заготовки для ТАКО сложить вдвое и выложить на противень.
- Разогреть духовку до 180 градусов и поставить на 5 минут противень с заготовками.
- Грибы, лук, перец порезать мелко и притушить на сковороде с добавлением оливкового масла и специй.
- Шпинат и рукколу порезать на две части.
- Огурец порезать кружочками.
- Вложить в теплые заготовки начинку и посыпать кунжутом.
- Приятного аппетита!
Можно добавить филе индейки.
КБЖУ
- Калорийность
- 84.2 ккал в 100 граммах
- Белки
- 2.8
- Жиры
- 3.1
- Углеводы
- 10.5
