Інгредієнти
- Стручкова квасоля — 100 г
- Яйце — 2 шт.
- Помідор — 200 г
- Філе індички — 100 г
- Кукурудза — 50 г
- Йогурт грецький — 30 г
- Гірчиця — 15 г
- Часник гранульований
- Сіль
Приготування
- Стручкову квасолю відварити до готовності (близько 3 хвилин після того, як закипіла).
- Яйця відварити.
- Овочі порізати на власний розсуд.
- Кукурудзу відварити.
- Індичку можна гриль, можна відварити або запекти.
- Змішати йогурт, гірчицю та спеції.
- Викладаємо всі інгредієнти на тарілку та поливаємо соусом.
- Смачного!
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 81.8 ккал у 100 грамах
- Білки
- 8.7
- Жири
- 2.9
- Вуглеводи
- 4.1
