Ингредиенты
В исходном рецепте не указан список ингредиентов.
Приготовление
- Тыквенные семечки, семена подсолнуха и гречку замочить на ночь.
- Утром слить воду и выложить на противень, предварительно застеленный пергаментом, подсушить в духовке 10 минут при 160 градусах.
- 30 г. семян льна перемолоть в кофемолке.
- Псилиум залить водой (6 ст.л.)
- Смешать псилиум, все семена (тыквенные семечки, семечки подсолнуха, чиа, лен, кунжут).
- Добавить растопленное масло ГХИ.
- Добавить воду и измельченный лен, хорошо перемешать.
- Добавить соль, специи, травы.
- Разогреть духовку до 160 градусов и запекать 60 минут.
- Затем оставить до полного остывания, чтобы хорошо резался.
- Приятного аппетита!
КБЖУ
- Калорийность
- 301.9 ккал в 100 граммах
- Белки
- 10.2
- Жиры
- 21.5
- Углеводы
- 16.8
