Правильное питание

Простые и вкусные рецепты правильного и здорового питания





Правильное питание - это залог здоровья и как бонус минус лишние килограммы на вашей талии и не только.

Если вы хотите вести здоровый образ жизни, быть всегда в хорошей физической форме и просто чувствовать себя легко - то наше приложение именно для Вас!

У нас Вы найдете много правильных и вкусных рецептов здоровой еды!

Правильно питаться - это как диета, но только не нужно изнурять себя каждый день однообразной едой и голодать!

С помощью нашего приложения Вы начнете новый образ жизни и при этом не только будете полезно есть, но и терять лишние килограммы! А если у вас его нет, то еще никогда правильная еда не пошла во вред.

У нас Вы найдете простые и здоровые рецепты вкусных блюд, а главное что они у вас всегда будут под рукой

И пусть говорят, что правильно питание - это скучно и однообразно. Мы докажем, что правильная еда может быть вкусной и многообразной, без вреда для вашей фигуры, а главное простая и быстрая в приготовлении.

В приложении помимо рецептов Вы так же найдете рецепты дня, много новинок, сможете сделать свою подборку любимых и вкусных блюд. Но самой классной фишкой нашего приложения есть конструктор! Что такое конструктор спросите Вы?! Это функция которой так не хватает каждой девушке!

С помощью конструктора наше приложение предложит вам много разнообразных и здоровых рецептов из тех продуктов, что всегда есть дома!

Просто откройте конструктор, выберете, что у Вас есть под рукой или в холодильнике и создавайте свою здоровую еду!

ПП - это не только гречка и овощи, это много вкусных и интересных блюд включая десерты.


Завтрак

Омлет с овощами

Овсяноблин с овощами и сыром

Оладьи овсяно – ржаные

Хлебец с ломтиком брынзы

Теплый сэндвич из ржаного хлеба

Овсянка с сухофруктами

Мюсли с молоком

Пшеничная каша

Тост адыгейский

Рис с изюмом и медом

Куриное филе отварное

Пудинг с чиа и персиковым пюре

Тост

Каша гречневая без масла

Гречневый суп

Гречка с грибами

Творог 5% с изюмом

Отварная свёкла

Творожная запеканка с ягодами

Омлет с творогом и шпинатом

Сырники запеченные

Цветная капуста в духовке

Омлет с зеленым луком и тофу гриль

Пшенная каша

Яичные блины с вкусной начинкой

Оладьи из шпината

Брускетта с овощами и сыром

Запеканка с клубникой

Салат из моркови и яблок

Творожные оладьи с яблоками

Оладьи с инжиром

Омлет с тушеными кабачками

Бургер гриль с яйцом всмятку

Брускетта с семгой и авокадо

Омлет в лаваше

Паштет в лаваше

Овсянка с курагой

Овсянка с ЧИА

Запеченный лаваш с овощами

Омлет с кабачками

Овсянка с бананом и орешками

Тушеная капуста в мультиварке

Кабачковый омлет

Гречка с грибами и горошком

Суп с капустой и печенью

Пита гриль с овощами

Омлет с творогом

Бургер

Лаваш с Рикотой

Киноа со шпинатом

Творожные ленивые вареники с клубникой

Запеканка с черешней

Овсяноблин с козьим сыром

ПП шаурма

Омлет с помидорами черри

Гранола с голубикой

Тушеная фасоль с овощами

Десерт с ягодами без сахара

Омлет с тофу

Сырники в духовке

Овсяные лепешки

Тост с яйцом

Булгур с овощами

Творожные кексы

ПП хачапури

Овсяное ПП печенье

Оладьи из икры трески

Закусочный наполеон

Киш с индейкой

Кокосовые кексы

Грибные оладьи

Яйцо в перце на завтрак

Рыбная запеканка

Киш с ягодами

Банановые оладьи

Банановое печенье

Маш с овощами

Ленивые голубцы с креветками

Пирог пицца

ПП лазанья

Арбузный салат

Баклажанно-кабачковые оладьи

Творожные кексы с кокосом

Творожно — сырные лепешки

Баклажанная брускета

Чиа Пудинг растительный

Персики на гриле

Индийский салат

Рулеты с сыром

Кабачковый слоеный пирог

ПП шарлотка

Баклажанное соте

Гречка с фруктами

Сметанка радуга

Красный рис с мидиями

Рисовы ролы

Салат с кокосовыми чипсами

Сырники с отрубями

Минтай с луком и перцем

На скорую руку

Живая каша

Свекольное ризотто

Перловка с овощами

Хек под томатным соусом

Пшено с овощами

Хлебец гриль

Зеленая шаурма

Теплый салат

Нутовый суп-пюре

Кус-кус с авокадо

ПП чизкейк

ПП тако

Котлеты с начинкой

Конвертики с яблоками

Фаршированный картофель


Перекус утренний

Апельсиново - морковный фреш

Фрукты

Бездрожжевой бутерброд

Кофе черный без сахара и молока

Персики

Брускетта с помидорами

Яблоко

Натуральный йогурт

Груша

Кешью

Кефир 2.5%

Цельнозерновой хлебец

Миндаль

Творог 5% с изюмом

Клубника

Черника

Ежевика

Малина

Огурец

Авокадо

Сыр Тофу

Инжир

Курага

Чернослив

Яблоко запеченное

Помидор

Перец сладкий

Шпинат

Руккола

Пудинг чиа

Греческое мороженое

Клубничное мороженое

Клубничный смузи

Домашние сухарики

Сливы

Банановое печенье

Ленивые голубцы с креветками

Арбузный салат

Баклажанная брускета

Чиа Пудинг растительный

Кабачковый слоеный пирог

Сметанка радуга

Рисовы ролы

Салат с кокосовыми чипсами

Хлебец гриль


Обед

Апельсиново - морковный фреш

Пшеничная каша

Рис с изюмом и медом

Пудинг с чиа и персиковым пюре

Запеченная куриная грудка

Овощной салат

Рис отварной без масла

Минтай запеченный

Салат из капусты и горошка

Зеленый борщ без картофеля

Тушеные грибы

Салат из зеленого горошка

Вермишель в томатном соусе

Отварная индейка (филе)

Каша гречневая без масла

Булгур з говядиной и грибами

Котлеты из индейки и кабачков

Запеченная говядина

Гречневый суп

Гречка с грибами

Фрукты

Отварная свёкла

Овощи гриль

Куриные котлеты на пару

Рис бурый отварной на воде

Рис с морепродуктами

Камбала с овощами в духовке

Салат из кальмаров и авокадо

Цветная капуста в духовке

Нагетсы в духовке

Паста с мидиями

Чечевичное пюре

Пшенная каша

Яичные блины с вкусной начинкой

Молодой картофель с укропом

Оладьи из шпината

Брускетта с овощами и сыром

Салат с кальмаром

ПП чипсы

Кус-кус с тунцом

Паста с соусом "Песто"

Пудинг чиа

Салат из моркови и яблок

Пирог из кабачков

Кексы из лаваша

Рулеты с Рикотой

Куриные котлеты с кабачками

Салат с маслинами и горчицей

Бургер гриль с яйцом всмятку

Наггетсы в полезной панировке

Брускетта с семгой и авокадо

Омлет в лаваше

Паштет в лаваше

Паста с лососем

Филе с овощами и базиликом

Торт из кабачков гриль

Маринованная скумбрия

Торт из баклажанов гриль

Запеченный лаваш с овощами

Греческое мороженое

Салат из капусты бальзамик

Куриная грудка гриль в соусе

Салат из редиски и зеленого лука

Запеченная фасоль с горошком

Говяжьи котлеты с сыром

Тушеная капуста в мультиварке

Рыба на овощной подушке

Гречка с грибами и горошком

Кролик в кефире

Суп с капустой и печенью

Пита гриль с овощами

Салат с овощами гриль

Скумбрия гриль с кабачком

Курица в маринаде

Запеченный перец

Лаваш с Рикотой

Киноа со шпинатом

Картофель с кабачками в мультиварке

Клубничное мороженое

Клубничный смузи

Кабачковые оладьи в духовке

Домашние сухарики

ПП шаурма

Бурый рис с печенью трески

Тушеная фасоль с овощами

Хумус

Овсяные лепешки

Пирог с капустой и кабачками

Слоеный салат

Фаршированный перец

Булгур с овощами

ПП хачапури

Форель в духовке

Оладьи из икры трески

Закусочный наполеон

Киш с индейкой

Сырные оладьи без муки

Кокосовые кексы

Грибные оладьи

Яйцо в перце на завтрак

Домашние ПП сосики

Киш с ягодами

Мясные Хачапури

Маш с овощами

Ленивые голубцы с креветками

Пирог пицца

ПП лазанья

Арбузный салат

Баклажанно-кабачковые оладьи

Творожно — сырные лепешки

Баклажанная брускета

Чиа Пудинг растительный

Яблочный штрудель

Персики на гриле

Индийский салат

Рулеты с сыром

Кабачковый слоеный пирог

ПП шарлотка

Баклажанное соте

Красный рис с мидиями

Салат с кокосовыми чипсами

Сырники с отрубями

Минтай с луком и перцем

На скорую руку

Свекольное ризотто

Перловка с овощами

Хек под томатным соусом

Пшено с овощами

Хлебец гриль

Зеленая шаурма

Теплый салат

Нутовый суп-пюре

Кус-кус с авокадо

ПП чизкейк

ПП тако

Котлеты с начинкой

Конвертики с яблоками

Фаршированный картофель


Перекус вечерний

Тост

Бездрожжевой бутерброд

Брускетта с помидорами

Яблоко

Натуральный йогурт

Кефир 2.5%

Цельнозерновой хлебец

Миндаль

Огурец

Авокадо

Сыр Тофу

Яблоко запеченное

Перец сладкий

Руккола

Ленивые голубцы с креветками

Сметанка радуга

Рисовы ролы

Салат с кокосовыми чипсами

Хлебец гриль


Ужин

Омлет с овощами

Куриное филе отварное

Запеченная куриная грудка

Овощной салат

Минтай запеченный

Салат из капусты и горошка

Зеленый борщ без картофеля

Салат из зеленого горошка

Отварная индейка (филе)

Котлеты из индейки и кабачков

Запеченная говядина

Гречка с грибами

Овощи гриль

Куриные котлеты на пару

Камбала с овощами в духовке

Салат из кальмаров и авокадо

Цветная капуста в духовке

Нагетсы в духовке

Омлет с зеленым луком и тофу гриль

Салат с кальмаром

Кус-кус с тунцом

Пирог из кабачков

Рулеты с Рикотой

Слоеный пирог из кабачков

Куриные котлеты с кабачками

Омлет с тушеными кабачками

Салат с маслинами и горчицей

Наггетсы в полезной панировке

Филе с овощами и базиликом

Торт из кабачков гриль

Торт из баклажанов гриль

Омлет с кабачками

Салат из капусты бальзамик

Куриная грудка гриль в соусе

Говяжьи котлеты с сыром

Лодочки из кабачка

Тушеная капуста в мультиварке

Кабачковый омлет

Рыба на овощной подушке

Кролик в кефире

Суп с капустой и печенью

Салат с овощами гриль

Скумбрия гриль с кабачком

Курица в маринаде

Запеченный перец

Киноа со шпинатом

Яичный салат с фасолью

Рулет с яйцом

Кабачковые оладьи в духовке

Салат с тунцом

Овсяноблин с козьим сыром

Тушеная фасоль с овощами

Омлет с тофу

Пирог с капустой и кабачками

Слоеный салат

Фаршированный перец

Форель в духовке

Яйцо в перце на завтрак

Домашние ПП сосики

Рыбная запеканка

Маш с овощами

Ленивые голубцы с креветками

Баклажанно-кабачковые оладьи

Рулеты с сыром

Кабачковый слоеный пирог

Рисовы ролы

Салат с кокосовыми чипсами

Минтай с луком и перцем

На скорую руку

Хек под томатным соусом

Хлебец гриль

Зеленая шаурма

Теплый салат

ПП тако

Котлеты с начинкой


Низкоуглеводные

Омлет с овощами

Куриное филе отварное

Запеченная куриная грудка

Овощной салат

Минтай запеченный

Салат из капусты и горошка

Зеленый борщ без картофеля

Тушеные грибы

Отварная индейка (филе)

Котлеты из индейки и кабачков

Запеченная говядина

Гречневый суп

Кофе черный без сахара и молока

Огурец

Сыр Тофу

Помидор

Шпинат

Овощи гриль

Куриные котлеты на пару

Камбала с овощами в духовке

Омлет с творогом и шпинатом

Салат из кальмаров и авокадо

Цветная капуста в духовке

Нагетсы в духовке

Омлет с зеленым луком и тофу гриль

Салат с кальмаром

Запеканка с клубникой

Слоеный пирог из кабачков

Куриные котлеты с кабачками

Салат с маслинами и горчицей

Филе с овощами и базиликом

Торт из кабачков гриль

Маринованная скумбрия

Торт из баклажанов гриль

Омлет с кабачками

Куриная грудка гриль в соусе

Салат из редиски и зеленого лука

Говяжьи котлеты с сыром

Лодочки из кабачка

Тушеная капуста в мультиварке

Кабачковый омлет

Рыба на овощной подушке

Кролик в кефире

Суп с капустой и печенью

Омлет с творогом

Скумбрия гриль с кабачком

Курица в маринаде

Запеченный перец

Яичный салат с фасолью

Рулет с яйцом

Кабачковые оладьи в духовке

Салат с тунцом

Омлет с помидорами черри

Десерт с ягодами без сахара

Омлет с тофу

Пирог с капустой и кабачками

Слоеный салат

Фаршированный перец

Форель в духовке

Сырные оладьи без муки

Яйцо в перце на завтрак

Домашние ПП сосики

Ленивые голубцы с креветками

Баклажанная брускета

Кабачковый слоеный пирог

Хек под томатным соусом

Котлеты с начинкой


Белковы блюда

Овсяноблин с овощами и сыром

Хлебец с ломтиком брынзы

Теплый сэндвич из ржаного хлеба

Тост адыгейский

Куриное филе отварное

Запеченная куриная грудка

Минтай запеченный

Отварная индейка (филе)

Булгур з говядиной и грибами

Котлеты из индейки и кабачков

Запеченная говядина

Кешью

Миндаль

Творог 5% с изюмом

Сыр Тофу

Куриные котлеты на пару

Творожная запеканка с ягодами

Камбала с овощами в духовке

Омлет с творогом и шпинатом

Сырники запеченные

Нагетсы в духовке

Омлет с зеленым луком и тофу гриль

Паста с мидиями

Чечевичное пюре

Запеканка с клубникой

Творожные оладьи с яблоками

Куриные котлеты с кабачками

Омлет с тушеными кабачками

Наггетсы в полезной панировке

Омлет в лаваше

Филе с овощами и базиликом

Куриная грудка гриль в соусе

Говяжьи котлеты с сыром

Лодочки из кабачка

Кабачковый омлет

Рыба на овощной подушке

Кролик в кефире

Пита гриль с овощами

Омлет с творогом

Скумбрия гриль с кабачком

Курица в маринаде

Творожные ленивые вареники с клубникой

Яичный салат с фасолью

Рулет с яйцом

Запеканка с черешней

Овсяноблин с козьим сыром

Омлет с помидорами черри

Хумус

Десерт с ягодами без сахара

Омлет с тофу

Тост с яйцом

Слоеный салат

Форель в духовке

Оладьи из икры трески

Киш с индейкой

Сырные оладьи без муки

Яйцо в перце на завтрак

Домашние ПП сосики

Рыбная запеканка

Мясные Хачапури

Ленивые голубцы с креветками

Пирог пицца

Творожные кексы с кокосом

Рулеты с сыром

Кабачковый слоеный пирог

Сметанка радуга

Рисовы ролы

Сырники с отрубями

Минтай с луком и перцем

Живая каша

Хек под томатным соусом

Котлеты с начинкой


Блюда из яиц

Овсяноблин с овощами и сыром

Омлет с творогом и шпинатом

Омлет с зеленым луком и тофу гриль

Яичные блины с вкусной начинкой

Омлет в лаваше

Рулет с яйцом

Омлет с помидорами черри

Омлет с тофу

Закусочный наполеон

Яйцо в перце на завтрак


Блины, оладьи

Оладьи овсяно – ржаные

Хлебец с ломтиком брынзы

Теплый сэндвич из ржаного хлеба

Тост адыгейский

Тост

Брускетта с помидорами

Сырники запеченные

Оладьи из шпината

Брускетта с овощами и сыром

ПП чипсы

Творожные оладьи с яблоками

Кексы из лаваша

Оладьи с инжиром

Бургер гриль с яйцом всмятку

Брускетта с семгой и авокадо

Паштет в лаваше

Бургер

Лаваш с Рикотой

Творожные ленивые вареники с клубникой

ПП шаурма

Сырники в духовке

Тост с яйцом

Оладьи из икры трески

Закусочный наполеон

Киш с индейкой

Сырные оладьи без муки

Банановые оладьи

Творожные кексы с кокосом

Конвертики с яблоками


Салаты

Салат из зеленого горошка

Салат из кальмаров и авокадо

Салат с кальмаром

Кус-кус с тунцом

Салат из моркови и яблок

Салат с маслинами и горчицей

Салат из капусты бальзамик

Салат из редиски и зеленого лука

Салат с овощами гриль

Яичный салат с фасолью

Салат с тунцом

Слоеный салат

Персики на гриле

Индийский салат

Салат с нутом

Салат с кокосовыми чипсами

Теплый салат


Блюда из кабачков

Пирог из кабачков

Рулеты с Рикотой

Слоеный пирог из кабачков

Куриные котлеты с кабачками

Омлет с тушеными кабачками

Торт из кабачков гриль

Торт из баклажанов гриль

Омлет с кабачками

Лодочки из кабачка

Кабачковый омлет

Картофель с кабачками в мультиварке

Кабачковые оладьи в духовке

Пирог с капустой и кабачками

ПП хачапури

Кабачковый слоеный пирог


Десерты

Пудинг с чиа и персиковым пюре

Персики

Творожная запеканка с ягодами

Сырники запеченные

Запеканка с клубникой

Пудинг чиа

Творожные оладьи с яблоками

Оладьи с инжиром

Греческое мороженое

Клубничное мороженое

Клубничный смузи

Запеканка с черешней

Десерт с ягодами без сахара

Сырники в духовке

Греческий десерт

Творожные кексы

Овсяное ПП печенье

Сливы

Кокосовые кексы

ПП конфеты

Киш с ягодами

Банановые оладьи

Банановое печенье

Творожные кексы с кокосом

Чиа Пудинг растительный

Яблочный штрудель

ПП шарлотка

Сметанка радуга

ПП чизкейк

Конвертики с яблоками


Дополнения

Апельсиново - морковный фреш

Овощной салат

Минтай запеченный

Салат из капусты и горошка

Тушеные грибы

Салат из зеленого горошка

Отварная индейка (филе)

Кофе черный без сахара и молока

Персики

Натуральный йогурт

Груша

Кешью

Кефир 2.5%

Клубника

Черника

Ежевика

Малина

Огурец

Авокадо

Сыр Тофу

Инжир

Курага

Чернослив

Яблоко запеченное

Помидор

Перец сладкий

Шпинат

Руккола

Отварная свёкла

Овощи гриль

Куриные котлеты на пару

Нагетсы в духовке

Куриные котлеты с кабачками

Салат с маслинами и горчицей

Наггетсы в полезной панировке

Маринованная скумбрия

Салат из капусты бальзамик

Запеченная фасоль с горошком

Десерт с ягодами без сахара

Овсяные лепешки

Сливы

Мясные Хачапури




А каждую неделю вас будут ждать новинки!





Ⓒ Принтслон 2019