Правильное питание

Простые и вкусные рецепты правильного и здорового питания





Правильное питание - это залог здоровья и как бонус минус лишние килограммы на вашей талии и не только.

Если вы хотите вести здоровый образ жизни, быть всегда в хорошей физической форме и просто чувствовать себя легко - то наше приложение именно для Вас!

У нас Вы найдете много правильных и вкусных рецептов здоровой еды!

Правильно питаться - это как диета, но только не нужно изнурять себя каждый день однообразной едой и голодать!

С помощью нашего приложения Вы начнете новый образ жизни и при этом не только будете полезно есть, но и терять лишние килограммы! А если у вас его нет, то еще никогда правильная еда не пошла во вред.

У нас Вы найдете простые и здоровые рецепты вкусных блюд, а главное что они у вас всегда будут под рукой

И пусть говорят, что правильно питание - это скучно и однообразно. Мы докажем, что правильная еда может быть вкусной и многообразной, без вреда для вашей фигуры, а главное простая и быстрая в приготовлении.

В приложении помимо рецептов Вы так же найдете рецепты дня, много новинок, сможете сделать свою подборку любимых и вкусных блюд. Но самой классной фишкой нашего приложения есть конструктор! Что такое конструктор спросите Вы?! Это функция которой так не хватает каждой девушке!

С помощью конструктора наше приложение предложит вам много разнообразных и здоровых рецептов из тех продуктов, что всегда есть дома!

Просто откройте конструктор, выберете, что у Вас есть под рукой или в холодильнике и создавайте свою здоровую еду!

ПП - это не только гречка и овощи, это много вкусных и интересных блюд включая десерты.


Завтрак

Омлет с овощами

Овсяноблин с овощами и сыром

Оладьи овсяно – ржаные

Хлебец с ломтиком брынзы

Теплый сэндвич из ржаного хлеба

Овсянка с сухофруктами

Мюсли с молоком

Пшеничная каша

Тост адыгейский

Рис с изюмом и медом

Куриное филе отварное

Пудинг с чиа и персиковым пюре

Тост

Каша гречневая без масла

Гречневый суп

Гречка с грибами

Творог 5% с изюмом

Отварная свёкла

Творожная запеканка с ягодами

Омлет с творогом и шпинатом

Сырники запеченные

Цветная капуста в духовке

Омлет с зеленым луком и тофу гриль

Пшенная каша

Яичные блины с вкусной начинкой

Оладьи из шпината

Брускетта с овощами и сыром

Запеканка с клубникой

Салат из моркови и яблок

Творожные оладьи с яблоками

Оладьи с инжиром

Омлет с тушеными кабачками

Бургер гриль с яйцом всмятку

Брускетта с семгой и авокадо

Омлет в лаваше

Паштет в лаваше

Овсянка с курагой

Овсянка с ЧИА

Запеченный лаваш с овощами

Омлет с кабачками

Овсянка с бананом и орешками

Тушеная капуста в мультиварке

Кабачковый омлет

Гречка с грибами и горошком

Суп с капустой и печенью

Пита гриль с овощами

Омлет с творогом

Бургер

Лаваш с Рикотой

Киноа со шпинатом

Творожные ленивые вареники с клубникой

Запеканка с черешней

Овсяноблин с козьим сыром

ПП шаурма

Омлет с помидорами черри

Гранола с голубикой

Тушеная фасоль с овощами

Десерт с ягодами без сахара

Омлет с тофу

Сырники в духовке

Овсяные лепешки

Тост с яйцом

Булгур с овощами

Творожные кексы

ПП хачапури

Овсяное ПП печенье

Оладьи из икры трески

Закусочный наполеон

Киш с индейкой

Кокосовые кексы

Грибные оладьи

Яйцо в перце

Рыбная запеканка

Киш с ягодами

Банановые оладьи

Банановое печенье

Маш с овощами

Ленивые голубцы с креветками

Пирог пицца

ПП лазанья

Арбузный салат

Баклажанно-кабачковые оладьи

Творожные кексы с кокосом

Творожно — сырные лепешки

Баклажанная брускета

Чиа Пудинг растительный

Персики на гриле

Индийский салат

Рулеты с сыром

Кабачковый слоеный пирог

ПП шарлотка

Баклажанное соте

Гречка с фруктами

Сметанка радуга

Красный рис с мидиями

Рисовые ролы

Салат с кокосовыми чипсами

Сырники с отрубями

Минтай с луком и перцем

На скорую руку

Живая каша

Свекольное ризотто

Перловка с овощами

Хек под томатным соусом

Пшено с овощами

Хлебец гриль

Зеленая шаурма

Теплый салат

Нутовый суп-пюре

Кус-кус с авокадо

ПП чизкейк

ПП тако

Котлеты с начинкой

Конвертики с яблоками

Фаршированный картофель

Рыбка в панировке

Салат из печени

Фалафель

Салат с форелью слабосоленой

Картофель по гречески

Творожные булочки

Паста с авокадо

Творожный киш

Тост з фетой

Киш з форелью

Маш со шпинатом и лимоном

Оладьи из капусты

Жюльен в картошке

Яичный рулет

Шпинатный рулет

Плавленый сырок в мультиварке

Десерт из ряженки

Льняная каша с печеными яблоками

Тыквенно — свекольный салат

Тертый пирог с абрикосами

Творожный пирог с яблоками

Тыквенный суп — пюре

Тофу с овощами

Нутовые снеки

Быстрый пирог

Мини тортик

Гречневые котлеты

Творожные булочки с курагой

Тыквенные кексы

Тыквенный омлет

Маш с тыквой

Салат для вкусного завтрака, обеда, ужина!

Сырный крем — суп с грибами

Гречневая паста

Салат с мидиями и тунцом

Галета с яйцом и шпинатом

Тарт с ягодами и ревенем

Свекольное ризотто з грибами

Кабачковые оладьи с нутовой мукой

Запеченная капуста в чесночно-чырном соусе

ПП СОСИСКИ

Суп-пюре с кешью и томатами

Шоколадное ПП масло

Хлеб без муки и дрожжей

Творожные оладьи с клубникой

Чечевичные котлеты

Нутовые блины с грибами

Галета с клубникой

Домашняя гранола

Пицца — пирог

КУСКУС с грибами и тунцом

Сырники з шоколадом

Десерт

Соевые котлеты с киноа и грибами

Кокосовые панкейки

Салат с КИНОА

Домашние шпроты

Пирог улитка с сулугуни

ЧИА драники

Банановый панкейк

Батат с грибами

Голубцы с грибами и фасолью

Оладьи из брокколи

Паэлья (рис) с вялеными томатами

Банановый кекс

Фасолевые котлеты

Рулет с квашеной капустой

Суп-пюре с цветной капустой

Супчик с рисовой лапшой

Салат с моцарелой

Легкий салат с рукколой и зеленым горошком

Салат с брынзой и орехами


Перекус утренний

Апельсиново - морковный фреш

Фрукты

Бездрожжевой бутерброд

Кофе черный без сахара и молока

Персики

Брускетта с помидорами

Яблоко

Натуральный йогурт

Груша

Кешью

Кефир 2.5%

Цельнозерновой хлебец

Миндаль

Творог 5% с изюмом

Клубника

Черника

Ежевика

Малина

Огурец

Авокадо

Сыр Тофу

Инжир

Курага

Чернослив

Яблоко запеченное

Помидор

Перец сладкий

Шпинат

Руккола

Пудинг чиа

Греческое мороженое

Клубничное мороженое

Клубничный смузи

Домашние сухарики

Сливы

Банановое печенье

Ленивые голубцы с креветками

Арбузный салат

Баклажанная брускета

Чиа Пудинг растительный

Кабачковый слоеный пирог

Сметанка радуга

Рисовые ролы

Салат с кокосовыми чипсами

Хлебец гриль

Фалафель

Тост з фетой

Шпинатный рулет

Плавленый сырок в мультиварке

Десерт из ряженки

Тыквенно — свекольный салат

Творожный пирог с яблоками

Тофу с овощами

Нутовые снеки

Быстрый пирог

Мини тортик

Творожные булочки с курагой

Тыквенные кексы

Шоколадное ПП масло

Козинаки

ПП конфеты

Десерт

Оладьи из брокколи

Банановый кекс

Кальмары в маринаде за 5 минут

Мороженое сорбет с шоколадом и орехами


Обед

Апельсиново - морковный фреш

Пшеничная каша

Рис с изюмом и медом

Пудинг с чиа и персиковым пюре

Запеченная куриная грудка

Овощной салат

Рис отварной без масла

Минтай запеченный

Салат из капусты и горошка

Зеленый борщ без картофеля

Тушеные грибы

Салат из зеленого горошка

Вермишель в томатном соусе

Отварная индейка (филе)

Каша гречневая без масла

Булгур з говядиной и грибами

Котлеты из индейки и кабачков

Запеченная говядина

Гречневый суп

Гречка с грибами

Фрукты

Отварная свёкла

Овощи в духовке

Куриные котлеты на пару

Рис бурый отварной на воде

Рис с морепродуктами

Камбала с овощами в духовке

Салат из кальмаров и авокадо

Цветная капуста в духовке

Нагетсы в духовке

Паста с мидиями

Чечевичное пюре

Пшенная каша

Яичные блины с вкусной начинкой

Молодой картофель с укропом

Оладьи из шпината

Брускетта с овощами и сыром

Салат с кальмаром

ПП чипсы

Кускус с тунцом

Паста с соусом "Песто"

Пудинг чиа

Салат из моркови и яблок

Пирог из кабачков

Кексы из лаваша

Рулеты с Рикотой

Куриные котлеты с кабачками

Салат с маслинами и горчицей

Бургер гриль с яйцом всмятку

Наггетсы в полезной панировке

Брускетта с семгой и авокадо

Омлет в лаваше

Паштет в лаваше

Паста с лососем

Филе с овощами и базиликом

Торт из кабачков гриль

Маринованная скумбрия

Торт из баклажанов гриль

Запеченный лаваш с овощами

Греческое мороженое

Салат из капусты бальзамик

Куриная грудка гриль в соусе

Салат из редиски и зеленого лука

Запеченная фасоль с горошком

Говяжьи котлеты с сыром

Тушеная капуста в мультиварке

Рыба на овощной подушке

Гречка с грибами и горошком

Кролик в кефире

Суп с капустой и печенью

Пита гриль с овощами

Салат с овощами гриль

Скумбрия гриль с кабачком

Курица в маринаде

Запеченный перец

Лаваш с Рикотой

Киноа со шпинатом

Картофель с кабачками в мультиварке

Клубничное мороженое

Клубничный смузи

Кабачковые оладьи в духовке

Домашние сухарики

ПП шаурма

Бурый рис с печенью трески

Тушеная фасоль с овощами

Хумус

Овсяные лепешки

Пирог с капустой и кабачками

Слоеный салат

Фаршированный перец

Булгур с овощами

ПП хачапури

Форель в духовке

Оладьи из икры трески

Закусочный наполеон

Киш с индейкой

Сырные оладьи без муки

Кокосовые кексы

Грибные оладьи

Яйцо в перце

Домашние ПП сосиски

Киш с ягодами

Мясные Хачапури

Маш с овощами

Ленивые голубцы с креветками

Пирог пицца

ПП лазанья

Арбузный салат

Баклажанно-кабачковые оладьи

Творожно — сырные лепешки

Баклажанная брускета

Чиа Пудинг растительный

Яблочный штрудель

Персики на гриле

Индийский салат

Рулеты с сыром

Кабачковый слоеный пирог

ПП шарлотка

Баклажанное соте

Красный рис с мидиями

Салат с кокосовыми чипсами

Сырники с отрубями

Минтай с луком и перцем

На скорую руку

Свекольное ризотто

Перловка с овощами

Хек под томатным соусом

Пшено с овощами

Хлебец гриль

Зеленая шаурма

Теплый салат

Нутовый суп-пюре

Кус-кус с авокадо

ПП чизкейк

ПП тако

Котлеты с начинкой

Конвертики с яблоками

Фаршированный картофель

Теплый салат с телятиной

Рыбка в панировке

Салат из печени

Фалафель

Салат с форелью слабосоленой

Картофель по гречески

Творожные булочки

Паста с авокадо

Киш з форелью

Маш со шпинатом и лимоном

Оладьи из капусты

Жюльен в картошке

Яичный рулет

Шпинатный рулет

Плавленый сырок в мультиварке

Десерт из ряженки

Тыквенно — свекольный салат

Тертый пирог с абрикосами

Творожный пирог с яблоками

Тыквенный суп — пюре

Тофу с овощами

Нутовые снеки

Быстрый пирог

Мини тортик

Гречневые котлеты

Творожные булочки с курагой

Тыквенные кексы

Тыквенный омлет

Маш с тыквой

Салат для вкусного завтрака, обеда, ужина!

Сырный крем — суп с грибами

Гречневая паста

Салат с мидиями и тунцом

Рулет с маком

Язык в лимонном соусе

Галета с яйцом и шпинатом

Тарт с ягодами и ревенем

Свекольное ризотто з грибами

Кабачковые оладьи с нутовой мукой

Запеченная капуста в чесночно-чырном соусе

Морковные пряники

ПП СОСИСКИ

Суп-пюре с кешью и томатами

Хлеб без муки и дрожжей

Творожные оладьи с клубникой

Чечевичные котлеты

Нутовые блины с грибами

Фаршированные лумакони

Галета с клубникой

КУСКУС с грибами и тунцом

Люля-кебаб в духовке

Десерт

Соевые котлеты с киноа и грибами

Кокосовые панкейки

Салат с КИНОА

Кальмары с вялеными томатами

Домашние шпроты

Пирог улитка с сулугуни

ЧИА драники

Банановый панкейк

Батат с грибами

Голубцы с грибами и фасолью

Оладьи из брокколи

Тунец в маринаде

Салат с фасолью и маринованным луком

Салат с кальмаром и жареным перцем

Запеченные кальмары

Паэлья (рис) с вялеными томатами

Салат с печенью трески

Банановый кекс

Фасолевые котлеты

Рулет с квашеной капустой

Суп-пюре с цветной капустой

Супчик с рисовой лапшой

Салат с моцарелой

Легкий салат с рукколой и зеленым горошком

Салат с брынзой и орехами

Мороженое сорбет с шоколадом и орехами

Лосось в соусе


Перекус вечерний

Тост

Бездрожжевой бутерброд

Брускетта с помидорами

Яблоко

Натуральный йогурт

Кефир 2.5%

Цельнозерновой хлебец

Миндаль

Огурец

Авокадо

Сыр Тофу

Яблоко запеченное

Перец сладкий

Руккола

Ленивые голубцы с креветками

Сметанка радуга

Рисовые ролы

Салат с кокосовыми чипсами

Хлебец гриль

Тост з фетой

Шпинатный рулет

Десерт из ряженки

Тыквенно — свекольный салат

ПП конфеты


Ужин

Омлет с овощами

Куриное филе отварное

Запеченная куриная грудка

Овощной салат

Минтай запеченный

Салат из капусты и горошка

Зеленый борщ без картофеля

Салат из зеленого горошка

Отварная индейка (филе)

Котлеты из индейки и кабачков

Запеченная говядина

Гречка с грибами

Овощи в духовке

Куриные котлеты на пару

Камбала с овощами в духовке

Салат из кальмаров и авокадо

Цветная капуста в духовке

Нагетсы в духовке

Омлет с зеленым луком и тофу гриль

Салат с кальмаром

Кускус с тунцом

Пирог из кабачков

Рулеты с Рикотой

Слоеный пирог из кабачков

Куриные котлеты с кабачками

Омлет с тушеными кабачками

Салат с маслинами и горчицей

Наггетсы в полезной панировке

Филе с овощами и базиликом

Торт из кабачков гриль

Торт из баклажанов гриль

Омлет с кабачками

Салат из капусты бальзамик

Куриная грудка гриль в соусе

Говяжьи котлеты с сыром

Лодочки из кабачка

Тушеная капуста в мультиварке

Кабачковый омлет

Рыба на овощной подушке

Кролик в кефире

Суп с капустой и печенью

Салат с овощами гриль

Скумбрия гриль с кабачком

Курица в маринаде

Запеченный перец

Киноа со шпинатом

Яичный салат с фасолью

Рулет с яйцом

Кабачковые оладьи в духовке

Салат с тунцом

Овсяноблин с козьим сыром

Тушеная фасоль с овощами

Омлет с тофу

Пирог с капустой и кабачками

Слоеный салат

Фаршированный перец

Форель в духовке

Яйцо в перце

Домашние ПП сосиски

Рыбная запеканка

Маш с овощами

Ленивые голубцы с креветками

Баклажанно-кабачковые оладьи

Рулеты с сыром

Кабачковый слоеный пирог

Рисовые ролы

Салат с кокосовыми чипсами

Минтай с луком и перцем

На скорую руку

Живая каша

Хек под томатным соусом

Хлебец гриль

Зеленая шаурма

Теплый салат

ПП тако

Котлеты с начинкой

Теплый салат с телятиной

Рыбка в панировке

Салат из печени

Салат с форелью слабосоленой

Оладьи из капусты

Яичный рулет

Быстрый пирог

Гречневые котлеты

Тыквенный омлет

Маш с тыквой

Салат для вкусного завтрака, обеда, ужина!

Салат с мидиями и тунцом

Язык в лимонном соусе

Салат с тунцом и спаржевой фасолью

Кабачковые оладьи с нутовой мукой

Запеченная капуста в чесночно-чырном соусе

ПП СОСИСКИ

Суп-пюре с кешью и томатами

Творожные оладьи с клубникой

КУСКУС с грибами и тунцом

Теплый салат

Соевые котлеты с киноа и грибами

Салат с КИНОА

Кальмары с вялеными томатами

Голубцы с грибами и фасолью

Оладьи из брокколи

Тунец в маринаде

Салат с кальмаром и жареным перцем

Запеченные кальмары

Суп-пюре с цветной капустой

Кальмары в маринаде за 5 минут

Супчик с рисовой лапшой

Салат с моцарелой

Легкий салат с рукколой и зеленым горошком

Лосось в соусе


Низкоуглеводные

Омлет с овощами

Куриное филе отварное

Запеченная куриная грудка

Овощной салат

Минтай запеченный

Салат из капусты и горошка

Зеленый борщ без картофеля

Тушеные грибы

Отварная индейка (филе)

Котлеты из индейки и кабачков

Запеченная говядина

Гречневый суп

Кофе черный без сахара и молока

Огурец

Сыр Тофу

Помидор

Шпинат

Овощи в духовке

Куриные котлеты на пару

Камбала с овощами в духовке

Омлет с творогом и шпинатом

Салат из кальмаров и авокадо

Цветная капуста в духовке

Нагетсы в духовке

Омлет с зеленым луком и тофу гриль

Салат с кальмаром

Запеканка с клубникой

Слоеный пирог из кабачков

Куриные котлеты с кабачками

Салат с маслинами и горчицей

Филе с овощами и базиликом

Торт из кабачков гриль

Маринованная скумбрия

Торт из баклажанов гриль

Омлет с кабачками

Куриная грудка гриль в соусе

Салат из редиски и зеленого лука

Говяжьи котлеты с сыром

Лодочки из кабачка

Тушеная капуста в мультиварке

Кабачковый омлет

Рыба на овощной подушке

Кролик в кефире

Суп с капустой и печенью

Омлет с творогом

Скумбрия гриль с кабачком

Курица в маринаде

Запеченный перец

Яичный салат с фасолью

Рулет с яйцом

Кабачковые оладьи в духовке

Салат с тунцом

Омлет с помидорами черри

Десерт с ягодами без сахара

Омлет с тофу

Пирог с капустой и кабачками

Слоеный салат

Фаршированный перец

Форель в духовке

Сырные оладьи без муки

Яйцо в перце

Домашние ПП сосиски

Ленивые голубцы с креветками

Баклажанная брускета

Кабачковый слоеный пирог

Хек под томатным соусом

Котлеты с начинкой

Теплый салат с телятиной

Рыбка в панировке

Салат из печени

Творожный пирог с яблоками

Быстрый пирог

Тыквенный омлет

Сырный крем — суп с грибами

Салат с мидиями и тунцом

Салат с тунцом и спаржевой фасолью

Запеченная капуста в чесночно-чырном соусе

ПП СОСИСКИ

Десерт

Салат с КИНОА

Домашние шпроты

Тунец в маринаде

Салат с кальмаром и жареным перцем

Запеченные кальмары

Кальмары в маринаде за 5 минут

Салат с моцарелой

Лосось в соусе


Белковы блюда

Овсяноблин с овощами и сыром

Хлебец с ломтиком брынзы

Теплый сэндвич из ржаного хлеба

Тост адыгейский

Куриное филе отварное

Запеченная куриная грудка

Минтай запеченный

Отварная индейка (филе)

Булгур з говядиной и грибами

Котлеты из индейки и кабачков

Запеченная говядина

Кешью

Миндаль

Творог 5% с изюмом

Сыр Тофу

Куриные котлеты на пару

Творожная запеканка с ягодами

Камбала с овощами в духовке

Омлет с творогом и шпинатом

Сырники запеченные

Нагетсы в духовке

Омлет с зеленым луком и тофу гриль

Паста с мидиями

Чечевичное пюре

Запеканка с клубникой

Творожные оладьи с яблоками

Куриные котлеты с кабачками

Омлет с тушеными кабачками

Наггетсы в полезной панировке

Омлет в лаваше

Филе с овощами и базиликом

Куриная грудка гриль в соусе

Говяжьи котлеты с сыром

Лодочки из кабачка

Кабачковый омлет

Рыба на овощной подушке

Кролик в кефире

Пита гриль с овощами

Омлет с творогом

Скумбрия гриль с кабачком

Курица в маринаде

Творожные ленивые вареники с клубникой

Яичный салат с фасолью

Рулет с яйцом

Запеканка с черешней

Овсяноблин с козьим сыром

Омлет с помидорами черри

Хумус

Десерт с ягодами без сахара

Омлет с тофу

Тост с яйцом

Слоеный салат

Форель в духовке

Оладьи из икры трески

Киш с индейкой

Сырные оладьи без муки

Яйцо в перце

Домашние ПП сосиски

Рыбная запеканка

Мясные Хачапури

Ленивые голубцы с креветками

Пирог пицца

Творожные кексы с кокосом

Рулеты с сыром

Кабачковый слоеный пирог

Сметанка радуга

Рисовые ролы

Сырники с отрубями

Минтай с луком и перцем

Живая каша

Хек под томатным соусом

Котлеты с начинкой

Теплый салат с телятиной

Рыбка в панировке

Салат из печени

Яичный рулет

Творожный пирог с яблоками

Мини тортик

Творожные булочки с курагой

Тыквенный омлет

Гречневая паста

Рулет с маком

Язык в лимонном соусе

Салат с тунцом и спаржевой фасолью

ПП СОСИСКИ

Творожные оладьи с клубникой

Соевые котлеты с киноа и грибами

Кальмары с вялеными томатами

Домашние шпроты

Тунец в маринаде

Салат с кальмаром и жареным перцем

Запеченные кальмары

Кальмары в маринаде за 5 минут

Салат с моцарелой

Лосось в соусе


Блюда из яиц

Овсяноблин с овощами и сыром

Омлет с творогом и шпинатом

Омлет с зеленым луком и тофу гриль

Яичные блины с вкусной начинкой

Омлет в лаваше

Рулет с яйцом

Омлет с помидорами черри

Омлет с тофу

Закусочный наполеон

Яйцо в перце


Блины, оладьи

Оладьи овсяно – ржаные

Хлебец с ломтиком брынзы

Теплый сэндвич из ржаного хлеба

Тост адыгейский

Тост

Брускетта с помидорами

Сырники запеченные

Оладьи из шпината

Брускетта с овощами и сыром

ПП чипсы

Творожные оладьи с яблоками

Кексы из лаваша

Оладьи с инжиром

Бургер гриль с яйцом всмятку

Брускетта с семгой и авокадо

Паштет в лаваше

Бургер

Лаваш с Рикотой

Творожные ленивые вареники с клубникой

ПП шаурма

Сырники в духовке

Тост с яйцом

Оладьи из икры трески

Закусочный наполеон

Киш с индейкой

Сырные оладьи без муки

Банановые оладьи

Баклажанно-кабачковые оладьи

Творожные кексы с кокосом

Конвертики с яблоками

Оладьи из капусты

Кабачковые оладьи с нутовой мукой

Творожные оладьи с клубникой

Нутовые блины с грибами

Сырники з шоколадом

ЧИА драники

Банановый панкейк

Оладьи из брокколи

Фасолевые котлеты


Салаты

Салат из зеленого горошка

Салат из кальмаров и авокадо

Салат с кальмаром

Кускус с тунцом

Салат из моркови и яблок

Салат с маслинами и горчицей

Салат из капусты бальзамик

Салат из редиски и зеленого лука

Салат с овощами гриль

Яичный салат с фасолью

Салат с тунцом

Слоеный салат

Закусочный наполеон

Арбузный салат

Персики на гриле

Индийский салат

Салат с нутом

Салат с кокосовыми чипсами

Теплый салат

Теплый салат с телятиной

Салат с форелью слабосоленой

Тыквенно — свекольный салат

Салат с тунцом и спаржевой фасолью

Теплый салат

Салат с КИНОА

Салат с кальмаром и жареным перцем

Салат с печенью трески

Салат с моцарелой

Легкий салат с рукколой и зеленым горошком

Салат с брынзой и орехами


Блюда из кабачков

Пирог из кабачков

Рулеты с Рикотой

Слоеный пирог из кабачков

Куриные котлеты с кабачками

Омлет с тушеными кабачками

Торт из кабачков гриль

Торт из баклажанов гриль

Омлет с кабачками

Лодочки из кабачка

Кабачковый омлет

Картофель с кабачками в мультиварке

Кабачковые оладьи в духовке

Пирог с капустой и кабачками

ПП хачапури

Кабачковый слоеный пирог

Кабачковые оладьи с нутовой мукой


Десерты

Пудинг с чиа и персиковым пюре

Персики

Творожная запеканка с ягодами

Сырники запеченные

Запеканка с клубникой

Пудинг чиа

Творожные оладьи с яблоками

Оладьи с инжиром

Греческое мороженое

Клубничное мороженое

Клубничный смузи

Запеканка с черешней

Десерт с ягодами без сахара

Сырники в духовке

Греческий десерт

Творожные кексы

Овсяное ПП печенье

Сливы

Кокосовые кексы

ПП конфеты

Киш с ягодами

Банановые оладьи

Банановое печенье

Творожные кексы с кокосом

Чиа Пудинг растительный

Яблочный штрудель

ПП шарлотка

Сметанка радуга

ПП чизкейк

Конвертики с яблоками

Творожные булочки

Творожный киш

Тертый пирог с абрикосами

Творожный пирог с яблоками

Мини тортик

Творожные булочки с курагой

Тыквенные кексы

Рулет с маком

Тарт с ягодами и ревенем

Морковные пряники

Шоколадное ПП масло

Творожные оладьи с клубникой

Галета с клубникой

Домашняя гранола

Козинаки

ПП конфеты

Сырники з шоколадом

Десерт

Кокосовые панкейки

Банановый панкейк

Банановый кекс

Мороженое сорбет с шоколадом и орехами


Дополнения

Апельсиново - морковный фреш

Овощной салат

Минтай запеченный

Салат из капусты и горошка

Тушеные грибы

Салат из зеленого горошка

Отварная индейка (филе)

Кофе черный без сахара и молока

Персики

Натуральный йогурт

Груша

Кешью

Кефир 2.5%

Клубника

Черника

Ежевика

Малина

Огурец

Авокадо

Сыр Тофу

Инжир

Курага

Чернослив

Яблоко запеченное

Помидор

Перец сладкий

Шпинат

Руккола

Отварная свёкла

Овощи в духовке

Куриные котлеты на пару

Нагетсы в духовке

Куриные котлеты с кабачками

Салат с маслинами и горчицей

Наггетсы в полезной панировке

Маринованная скумбрия

Салат из капусты бальзамик

Запеченная фасоль с горошком

Десерт с ягодами без сахара

Овсяные лепешки

Сливы

Мясные Хачапури


Новогоднее меню

Греческий десерт

Закусочный наполеон

Сметанка радуга

ПП чизкейк

Конвертики с яблоками

Фаршированный картофель

Теплый салат с телятиной

Картофель по гречески

Жюльен в картошке

Салат с тунцом и спаржевой фасолью

ПП конфеты

Десерт

Банановый кекс

Лосось в соусе

Салат с морепродуктами

Творожные кексы без выпечки

Фаршированные яйца с авокадо

Салат с киноа и брокколи

Салат с фисташками и жареными грибами

Праздничный десерт за 5 минут

Тарталетки из лаваша

Сырная закуска

Новогодние мандаринки

Куриные мафины с сыром

Фаршированные финики с рикотой

Средиземноморский салат

Лаваш с семгой и авокадо

Праздничный салат

Салат креветка с пармезаном

Лазанья из баклажанов

Закуска из помидоров

Индейка в соевом соусе

Банановое мороженое с ягодами и черным шоколадом

Форель под шубой

Рыбные медальоны в хрустящей корочке

Запеченное авокадо с яйцом

Люля-кебаб

Шашлык на шпажках

Брауни

Картошка-гармошка

Малиновый чизкейк без выпечки

Пирожное с орехами

Гармошка с моцареллой и базиликом

Канапе с брынзой и лососем

Новогодний салат

Карпачо из свеклы с козьим сыром

Закуска с авокадо

Перепела с мандаринами

Тосты с икрой

Скумбрия на картофельной подушке

Печеное яблочко с рикоттой

Рулетики с рыбой


Мясные блюда

Куриное филе отварное

Киш с индейкой

Пирог пицца

Рисовые ролы

Котлеты с начинкой

Салат из печени

Яичный рулет

Язык в лимонном соусе

ПП СОСИСКИ

Люля-кебаб в духовке


Рыбные блюда

Закусочный наполеон

Рыбная запеканка

Ленивые голубцы с креветками

Минтай с луком и перцем

Хек под томатным соусом

Рыбка в панировке

Салат с форелью слабосоленой

Гречневая паста

Салат с мидиями и тунцом

Салат с тунцом и спаржевой фасолью

КУСКУС с грибами и тунцом

Теплый салат

Салат с КИНОА

Кальмары с вялеными томатами

Домашние шпроты

Тунец в маринаде

Запеченные кальмары

Салат с печенью трески

Кальмары в маринаде за 5 минут

Лосось в соусе


Гарниры

Рис с изюмом и медом

Каша гречневая без масла

Гречка с грибами

Цветная капуста в духовке

Свекольное ризотто

Перловка с овощами

Фалафель

Картофель по гречески

Паста с авокадо

Маш со шпинатом и лимоном

Яичный рулет

Гречневые котлеты

Маш с тыквой

Язык в лимонном соусе

Салат с тунцом и спаржевой фасолью

Свекольное ризотто з грибами

Кабачковые оладьи с нутовой мукой

Запеченная капуста в чесночно-чырном соусе

ПП СОСИСКИ

Чечевичные котлеты

Фаршированные лумакони

КУСКУС с грибами и тунцом

Теплый салат

Люля-кебаб в духовке

Соевые котлеты с киноа и грибами

ЧИА драники

Батат с грибами

Голубцы с грибами и фасолью

Паэлья (рис) с вялеными томатами

Фасолевые котлеты

Рулет с квашеной капустой


Первые блюда

Гречневый суп

Суп с капустой и печенью

Живая каша

Нутовый суп-пюре

Льняная каша с печеными яблоками

Тыквенный суп — пюре

Сырный крем — суп с грибами

Суп-пюре с кешью и томатами

Суп-пюре с цветной капустой

Супчик с рисовой лапшой

Супчик с тофу


Вегетарианство

Омлет с овощами

Овсяноблин с овощами и сыром

Оладьи овсяно – ржаные

Апельсиново - морковный фреш

Хлебец с ломтиком брынзы

Овсянка с сухофруктами

Мюсли с молоком

Пшеничная каша

Тост адыгейский

Рис с изюмом и медом

Пудинг с чиа и персиковым пюре

Тост

Каша гречневая без масла

Гречневый суп

Гречка с грибами

Фрукты

Бездрожжевой бутерброд

Кофе черный без сахара и молока

Персики

Брускетта с помидорами

Яблоко

Натуральный йогурт

Груша

Кешью

Кефир 2.5%

Цельнозерновой хлебец

Миндаль

Творог 5% с изюмом

Клубника

Черника

Ежевика

Малина

Огурец

Авокадо

Сыр Тофу

Инжир

Курага

Чернослив

Яблоко запеченное

Помидор

Перец сладкий

Шпинат

Руккола

Отварная свёкла

Творожная запеканка с ягодами

Омлет с творогом и шпинатом

Сырники запеченные

Цветная капуста в духовке

Пудинг чиа

Творожные оладьи с яблоками

Омлет с тушеными кабачками

Бургер гриль с яйцом всмятку

Брускетта с семгой и авокадо

Омлет в лаваше

Овсянка с курагой

Овсянка с ЧИА

Запеченный лаваш с овощами

Омлет с кабачками

Греческое мороженое

Овсянка с бананом и орешками

Тушеная капуста в мультиварке

Кабачковый омлет

Гречка с грибами и горошком

Пита гриль с овощами

Омлет с творогом

Лаваш с Рикотой

Киноа со шпинатом

Творожные ленивые вареники с клубникой

Клубничное мороженое

Клубничный смузи

Запеканка с черешней

Овсяноблин с козьим сыром

Домашние сухарики

Омлет с помидорами черри

Гранола с голубикой

Тушеная фасоль с овощами

Десерт с ягодами без сахара

Сырники в духовке

Овсяные лепешки

Тост с яйцом

Булгур с овощами

Творожные кексы

ПП хачапури

Сливы

Кокосовые кексы

Грибные оладьи

Яйцо в перце

Киш с ягодами

Банановые оладьи

Маш с овощами

Арбузный салат

Баклажанно-кабачковые оладьи

Творожные кексы с кокосом

Баклажанная брускета

Чиа Пудинг растительный

Персики на гриле

Индийский салат

Рулеты с сыром

Кабачковый слоеный пирог

ПП шарлотка

Гречка с фруктами

Сметанка радуга

Салат с кокосовыми чипсами

Сырники с отрубями

На скорую руку

Живая каша

Свекольное ризотто

Перловка с овощами

Зеленая шаурма

Теплый салат

Нутовый суп-пюре

Кус-кус с авокадо

ПП чизкейк

ПП тако

Конвертики с яблоками

Фаршированный картофель

Фалафель

Картофель по гречески

Творожные булочки

Паста с авокадо

Творожный киш

Тост з фетой

Маш со шпинатом и лимоном

Оладьи из капусты

Жюльен в картошке

Шпинатный рулет

Плавленый сырок в мультиварке

Десерт из ряженки

Льняная каша с печеными яблоками

Тыквенно — свекольный салат

Тертый пирог с абрикосами

Творожный пирог с яблоками

Тыквенный суп — пюре

Тофу с овощами

Нутовые снеки

Быстрый пирог

Мини тортик

Гречневые котлеты

Творожные булочки с курагой

Маш с тыквой

Сырный крем — суп с грибами

Галета с яйцом и шпинатом

Тарт с ягодами и ревенем

Свекольное ризотто з грибами

Кабачковые оладьи с нутовой мукой

Запеченная капуста в чесночно-чырном соусе

Суп-пюре с кешью и томатами

Шоколадное ПП масло

Хлеб без муки и дрожжей

Чечевичные котлеты

Нутовые блины с грибами

Фаршированные лумакони

Галета с клубникой

Домашняя гранола

Козинаки

ПП конфеты

Сырники з шоколадом

Соевые котлеты с киноа и грибами

Кокосовые панкейки

Пирог улитка с сулугуни

ЧИА драники

Банановый панкейк

Батат с грибами

Голубцы с грибами и фасолью

Оладьи из брокколи

Паэлья (рис) с вялеными томатами

Банановый кекс

Фасолевые котлеты

Рулет с квашеной капустой

Суп-пюре с цветной капустой

Супчик с рисовой лапшой

Салат с моцарелой

Легкий салат с рукколой и зеленым горошком

Салат с брынзой и орехами

Мороженое сорбет с шоколадом и орехами




А каждую неделю вас будут ждать новинки!





Ⓒ Принтслон 2019